為什麼頭皮護理對護髮至關重要

現在大多數男人和女人對自身的臉、身體，還有頭髮，都有很多保養的方法和步驟，但卻很少在頭皮上花費同樣的精力。然而，健康的頭皮不僅是我們皮膚的一部分，也是頭髮護理不可或缺的一部分。如果你想要健康、有光澤的頭髮，你需要照顧你的頭皮。原因如下：

為什麼你需要照顧你的頭皮

這是你臉部的延伸

頭皮仍然是皮膚的一部分，儘管沒有多少人意識到這一點，因為它被頭髮覆蓋。其實，頭皮會經歷與我們的臉幾乎相同的狀況和問題—它會被紫外線損壞，可能乾燥或油膩。像臉部一樣，頭皮需要保護和護理才能保持最佳狀態。

它被大量濫用

一個鮮為人知的事實，也許也是頭皮經常被忽視的原因，而讓頭皮暴露在導致損傷的外部因素中。每當您使用髮膠或乾洗髮用品時，護髮產品都會堆積在頭皮上，而當您出門時，污垢和污染物也會堆積起來，從而造成紫外線傷害。如果洗得不夠多，也可能會損壞頭皮，洗得太多也可能會損壞頭皮。

它是健康頭髮的基礎

因為頭皮是頭髮生長的地方，它的狀況直接影響頭髮的健康。將頭皮視為頭髮生長的土壤。如果它不健康且缺乏營養，頭髮可能不會以正常速度生長，當它們生長時，頭髮可能會營養不良和脆弱。因此，護髮不應僅限於頭髮。頭皮也需要清潔和滋潤。

防止刺激和其他條件

除了頭髮脆弱和暗沉之外，不健康的頭皮很可能會出現皮膚病，如異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎。您可能會感到刺激或發癢、脫皮、粉刺、發紅、疼痛或過度脫髮。大多數情況下，這些問題可以通過額外護理頭皮來解決。這些既不健康又令人討厭。話雖如此，您可以通過關注頭皮來避免很多頭皮和頭髮問題。

頭皮的老化

由於它是皮膚的一部分，頭皮也會老化。自然地，頭皮不會像臉部一樣顯示出衰老的跡象——別指望會出現皺紋！相反，頭皮老化的跡象包括頭髮稀疏、脫髮和白髮。這些都是頭髮製造黑色素能力減弱的結果。因此，需要保護頭皮免受加速老化的因素的影響，特別是紫外線損傷和脫水。

如何護理頭皮

了解您的頭皮類型

就像你的皮膚一樣，並不是所有的頭皮都是一樣的。對一個人有效的方法可能對另一個人無效。您需要將您的頭皮護理程序與您的頭皮類型以及保持健康所需的條件相匹配。以下是不同類型的頭皮：

• 油性——如果你的頭髮很容易油膩，如果你有片狀頭皮屑，這意味著你的皮脂腺過於活躍
• 乾燥 – 通常發癢並有乾燥的粉狀薄片，這意味著頭皮沒有獲得足夠的天然油脂供應
• 正常 – 有時可能會出現乾燥或油膩的跡象，具體取決於天氣
• 敏感 – 頭皮可能很容易受到刺激，或者您通常會感到發癢或發紅

建立清洗程序

眾所周知，每天洗頭會使頭髮和頭皮變得乾燥。大多數護髮技巧都建議盡可能少洗頭。這是完全正確的；但是，您還應該考慮您的頭髮和頭皮每天都經歷了什麼。如果您經常旅行或經常接觸污垢和污染或每天出汗，則必須每天清洗頭皮。關鍵是要知道您的頭皮多久需要清潔一次。

小心輕放

雖然洗滌的規律是可變的，但每個人在頭皮護理中都應該記住的一件事是你應該溫柔對待它。搓洗頭皮時要輕柔—用指尖輕輕按壓並以畫圓方式搓洗。更重要的是，洗頭時使用溫和的洗髮產品。商業洗髮品通常含有硫酸鹽，對頭皮和頭髮有刺激性。您需要一種既能清潔頭皮又不會使頭皮乾燥的洗髮品。同時，如果您有頭皮屑等頭皮狀況，您應該使用仍能解決您的問題的溫和洗髮品——例如:茶樹精油洗髮精。

使用頭皮磨砂膏

您可能更熟悉用於面部和身體去角質的磨砂膏。頭皮也可以從去角質中受益。頭皮磨砂膏為頭皮提供深層清潔，去除產品堆積、汗水、頭皮屑、污垢和污染。

像面部磨砂膏一樣，您也可以製作自己的頭皮磨砂膏。只需將兩湯匙髮油（如初榨椰子油）與一湯匙糖混合即可。如果您的頭髮油性或產品堆積過多，請每週一次或兩次輕輕擦洗頭皮。

使用保濕頭皮面膜或深層護髮素

頭皮面膜非常適合補充在熱造型和定期洗滌中損失的水分，以及修復環境造成的損害。頭皮面膜類似於深層護髮素，可以從頭皮塗抹到髮尾。頭皮面膜不僅可以保持頭皮健康，而且還可以防止毛躁並促進頭髮更健康。

按摩你的頭皮

按摩頭皮促進血液循環，有益於頭髮生長和健康。您可能會想起最近流行的面部滾輪，用於促進面部血液循環。兩者都有益於相同的原理。

要按摩頭皮，您可以使用指墊對頭皮施加中等壓力。以小圓周運動的方式在頭部周圍移動手指。如果時間緊迫，可以在洗髮或深層調理頭髮時進行。如果時間充裕，可以在淋浴後用髮油按摩頭皮。這樣做還可以讓頭皮吸收髮油的營養和益處。

保護頭髮免受陽光照射

我們已經多次提到太陽光線造成的損害。這是你應該認真對待的事情，因為頭皮（和頭髮）比皮膚的其他部位更直接暴露在陽光下。當然，盡可能遠離陽光直射很重要。但是，如果您必須出去曬太陽，請嘗試戴上帽子或圍巾遮住頭。您也可以使用帶有 SPF 的免洗護髮素，或者簡單地將您常用的防曬霜塗抹在頭皮上（盡量避開頭髮！）。

盡量減少造型產品的使用

造型產品——乾性洗髮水、免洗護髮素、摩絲、髮膠等——都能讓你的頭髮更易梳理、更豐盈。然而，它們往往會破壞頭皮的天然皮脂分泌，並且很容易堆積和刺激頭皮，尤其是在沒有正確清洗的情況下。因此，即使您洗了頭髮，仍然建議您盡可能避免使用它們。

照顧您的頭皮並不需要太多，但這樣做可以為您的頭髮健康帶來指數級的好處。閱讀這篇關於頭髮護理程序的文章。