如何選用瑜珈練習中適合的精油？

瑜珈提倡的是一種健康的生活態度，並以靈活性和複雜的姿勢而聞名。

是目前鍛鍊身心靈最流行的方式之一，但它遠不止於此，瑜珈愛好者以及那些對嘗試瑜珈感興趣的人，可以用精油來達到事半功倍的練習效果，下面就讓我們了解哪些精油可以陪伴進行瑜珈練習。

瑜珈練習

瑜珈是一種古老的練習，也是印度教的主要修行方式之一。“瑜珈”這個詞的意思是“聯合”，根據薩古魯的說法，瑜珈是走向體驗現實的練習。事實上，瑜珈既是一種身體練習，也是一種精神練習。

對許多人來說，瑜珈是身體姿勢、深呼吸和冥想的結合，這種練習有助於通過冥想，將心、意念、靈魂專注和深呼吸來保持身體健康。

瑜珈練習中為什麼要使用精油？

精油能通過嗅覺系統進入大腦邊緣系統，並對大腦產生影響。因此，它們具有刺激心靈、影響情緒和某些身體過程的能力。因此，在你的瑜珈練習中使用精油可以幫助你進入正確的心態，更好地集中注意力，並實現你練習瑜珈的目標。

在瑜珈練習中使用精油時可以使你：

• 減輕壓力和焦慮
• 提高精神
• 充滿活力
• 專注力提升
• 利於代謝
• 培養感激之情
• 精油與水按比例調和，淨化瑜珈墊

瑜珈練習的 10 種最佳精油

精油具有不同的特性和益處。為了最大限度的在瑜珈練習中加入精油，你或許會知道你想要達到什麼目標或需要關注什麼的事情，下面就讓我們了解哪些精油最適合陪伴你進行瑜珈練習。

薰衣草精油

薰衣草以其放鬆和紓壓的能力而聞名，對於那些希望通過瑜珈練習來緩解壓力的人來說非常適合，這款精油將幫助你放鬆身心，放下一天的煩憂專注於練習，也可以在練習結束時使用這款種油，試著躺在瑜珈墊上，讓你的身心在嚴格的瑜珈練習後得到放鬆。除此之外，薰衣草精油還具有淨化特性，非常適合作為瑜珈墊噴霧。

尤加利精油

尤加利精油將是你在瑜伽練習中的絕佳夥伴，這款精油可以幫助你調整呼吸節奏，因此你可以練習深呼吸及深度冥想。

廣藿香精油

廣藿香精油可以舒緩些許壓力，它是一款很好的精油，可以適時的在瑜珈練習中使用，尤其是在你練習管理心理健康時，透過這款精油還可以促進平衡，幫助你在練習時敞開心扉。

薄荷精油

薄荷精油與尤加利精油非常相似，它有一種清涼、清爽的氣味，有助於緩解繁雜的思緒，此外這款油也可以激發創造力並有助於提高能量水平，當你感到疲倦時，可以幫助你在練習過程中充滿能量，讓你豁然開朗並感受到精力充沛。

乳香精油

乳香是一種自古以來就被用於神聖儀式和冥想的精油，據說這種精油可以促進自我淨化，平衡思想、身體和靈魂，也善於激發感激之情，除了其精神價值外，乳香精油還具有放鬆和活力的作用。

香根草精油

香根草精油與薰衣草精油一樣可以舒緩放鬆，另有助於提高專注力，對身心都有好處，是瑜珈練習的完美搭檔。

卡南加精油

卡南加精油與依蘭依蘭是由同一棵樹生產的，但它們非常不同。卡南加精油的好處包括提升情緒、緩解壓力和緊張的能力，可以在瑜珈練習期間使用，恢復平靜的情緒氛圍。

檸檬精油

儘管你可能會將檸檬的氣味與清潔產品聯想起來，但檸檬精油提供了一些有助於提升你在瑜珈練習中的好處，檸檬精油可以幫助你平靜下來，緩解你的情緒，還可以幫助你保持專注，這對剛開始冥想練習的人非常有幫助。

此外，檸檬精油具有很強的淨化功能，意味著你可以噴灑些檸檬精油在瑜珈墊上，保持良好的空間氣息。

佛手柑精油

佛手柑是另一種柑橘類精油，意味著它具有提神作用。將有助於增加積極情緒，緩解壓力和焦慮。這些都是瑜伽珈練習的重要補充

瑜珈墊容易因頻繁使用而滋生細菌，可以試著使用瑜珈噴霧淨化瑜珈墊!

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